در برنامه امروز ورزش تعطیل نیست شبکه ورزش سیما دکتر بهار حسن میرزایی متخصص پزشکی ورزشی درباره عوارض ورزش نکردن و چگونگی ورزش درخانه گفت : در قبل از فراگیر شدن ویروس کرونا فعالیت های مختلفی اعم از ورزشی ، تفریحی و یا امور مرتبط به کار داشتیم که درحال حاضر همه آنها تطیل شده است و کمترین تحرک را داریم و با گوشی های خود و یا دیدن فیلم های سینمایی تلویزیون سرگرم هستیم که دچار اختلالات و آسیب هایی خواهیم شد و حتما باید در خانه با فعالیت های بدنی و ورزش های خاص روحیه خود را حفظ کنیم.
چند نکته که در ورزش های خانه باید توجه کنیم :
ورزش های درخانه نباید خیلی شدید و حرفه ای باشد تا دچار آسیب های احتمالی نشویم.
فالیت های بدنی حتما باید با سلامت بدنی همراه باشد.
در زمانی که در خانه ورزش می کنیم باید محیط حتما امن باشد تا نه به شما صدمه زده شود نه شما به چیزی آسیب بزنید.
اگر هنگام ورزش در خانه کفش بپوشید بهتر است اما نمی گویم بدون کفش هم ورزش نکنید.